Не совсем уверены, что вам понадобится для следующей пробежки? Правильно подобранная спортивная экипировка должна быть не только удобной, но и позволять вам работать с максимальной отдачей. В этой статье мы объясним, что нужно иметь в виду, и дадим советы о том, как найти подходящую одежду для бега на все четыре сезона. Такую одежду вы сможете найти на https://outmaxshop.com/.
Почему правильная экипировка так важна?
Разве старые спортивные штаны и мешковатая футболка не подходят для пробежки? Для начинающих точно. Но если вы регулярно тренируетесь или хотите побить личный рекорд, правильная одежда для бега станет важным вложением средств. Почему?
- Функциональная одежда, в отличие от одежды из хлопка, пропускает воздух и остается сухой , несмотря на потоотделение, в то время как обычная футболка промокает и остается влажной.
- Спортивная одежда Porper регулирует температуру тела и не дает вам переохладиться или перегреться.
- Плохо сидящая одежда натирает, особенно о влажную и соленую кожу, и может привести к воспалению. С другой стороны, функциональный текстиль уменьшает трение и хорошо сидит.
- Высококачественная одежда для бега спроектирована так, чтобы быть эргономичной, поэтому она удобно лежит во время бега, и вам гарантируется оптимальный диапазон движений.
Начать с нуля
Если вы хотите регулярно бегать и хотите знать, с чего начать, начните снизу:
- Обувь для бега и носки
В отличие от ходьбы, бег трусцой увеличивает нагрузку на суставы в два-три раза больше веса вашего тела. Таким образом, кроссовки не только поддерживают и защищают вашу ногу от земли, но и обеспечивают амортизацию для ваших суставов. Чтобы найти подходящие кроссовки, вы можете сделать анализ бега практически в любом спортивном магазине или у специалиста-ортопеда.
Беговые носки важны, потому что они не скользят и, таким образом, предотвращают образование мозолей. Обязательно найдите беговые носки без швов и плотно прилегающие . Специальные компрессионные носки для бегунов также способствуют циркуляции крови и, следовательно, регенерации. Это может привести к повышению производительности.
- Тайтсы и нижнее белье для
бега Важно, чтобы обтягивающие штаны для бега были воздухопроницаемыми, плотно прилегали и не двигались ; в противном случае они могут натереть кожу. То же самое относится и к нижнему белью . Если ваша одежда для бега будет тереться о влажную кожу, могут появиться воспаленные участки. Короткие штаны для бега со встроенным нижним бельем, особенно летом, — ваш лучший выбор. - Рубашка для бега и спортивный бюстгальтер
Прежде всего, футболка для бега должна быть влагоотводящей, быстросохнущей и удобной . Выберете ли вы свободную или обтягивающую рубашку, зависит исключительно от ваших предпочтений. Если вы выбираете компрессионную майку или специальную беговую рубашку, которая регулирует температуру тела, то эта рубашка должна плотно прилегать к телу.
Что касается спортивного бюстгальтера, убедитесь, что он отводит пот, имеет как можно меньше швов и имеет широкие бретели для хорошей посадки, чтобы не было трения или неприятных точек давления. Спортивный бюстгальтер всегда следует выбирать достаточно облегающим, чтобы максимально ограничивать движения бюста. - Куртка
для бега Правильная куртка для бега защитит вас от холода и дождя. Если вы обычно не бегаете под дождем, отлично подойдет ветрозащитная и дышащая куртка для бега. Если вам нужна водоотталкивающая или даже водонепроницаемая куртка , ищите беговую куртку с мембранами; в противном случае он не будет дышать. Такие модели обычно дороже. Также убедитесь, что в беговой куртке есть вентиляционные прорези, которые можно открыть, если под курткой станет слишком жарко.
- Головной убор
Тело теряет большую часть своего тепла от головы. Поэтому зимой вы должны носить шапку или повязку на голову, а летом вы должны защищать голову от солнца и жары. Для этого отлично подойдет кепка или бандана . Также убедитесь, что головной убор пропускает воздух и быстро сохнет, чтобы не замерзнуть. - Дополнительные меры предосторожности
Особенно зимой с ограниченным дневным светом убедитесь, что вас хорошо видно автомобилям и велосипедистам . Мы также рекомендуем взять с собой налобный фонарь, чтобы осветить ваш путь.